日記
2012年1月8日(日)
体重54.2kg   体脂肪率26.5%

食前に水分補給

未記入

記録する

未記入

8時以降食べない

未記入

1600カロリーまで

未記入

1.5リットル以上水分をとる(なるべく水)

未記入

野菜を必ず摂る

未記入

お風呂に入る(半身浴20分)

未記入

一口は小さく

未記入

いつも意識して多く噛む

未記入

夕飯を一番少なく

未記入

外に出る

未記入

栄養バランスを意識する

未記入

54.6kg   24.2%

01:49
体重54.6kg  体脂肪率24.2%


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20代前半 女性 身長:164.0cm

ダイエットリベンジ!

がんばろーう^^

2011年3月14日スタート
開始時52.5kg 23.0%
+1.3kg +2.6%
現在53.8kg 25.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標49.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

ひより
女性 
163.5cm 50.8s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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