日記
2012年1月8日(日)
体重54.2kg   体脂肪率26.5%

食前に水分補給

未記入

記録する

未記入

8時以降食べない

未記入

1600カロリーまで

未記入

1.5リットル以上水分をとる(なるべく水)

未記入

野菜を必ず摂る

未記入

お風呂に入る(半身浴20分)

未記入

一口は小さく

未記入

いつも意識して多く噛む

未記入

夕飯を一番少なく

未記入

外に出る

未記入

栄養バランスを意識する

未記入

54.6kg   24.2%

01:49
体重54.6kg  体脂肪率24.2%


コメントする


 


20代前半 女性 身長:164.0cm

ダイエットリベンジ!

がんばろーう^^

2011年3月14日スタート
開始時52.5kg 23.0%
+1.3kg +2.6%
現在53.8kg 25.6%
あと4.8kg あと5.6%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.8s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
23歳 女性 
153.2cm 45.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!