日記
2012年1月7日(土)
体重58.0kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -256 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

ご飯はおかわり禁止

○

朝食は酵素液ドリンクに置き換え

×

お通じはあったか

×

朝と夕食の前にトマトジュースを1杯飲む

○

減らない

11:23

体重ってなかなか減らないもんですね。
お寿司もヘルシーとは思うけど、米の量が多いかも。

そういえば今日もお通じがない。
そんなに食べる量を減らしてるわけでもないと思うんだけどなぁ。


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47歳 女性 身長:165.5cm
5キロ痩せるのが目標です。
朝食を酵素液ドリンクに置き換えるダイエットを始めました。

2012年1月4日スタート
開始時58.0kg 30.8%
±0kg +0.1%
現在58.0kg 30.9%
あと5kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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