日記
2012年1月8日(日)
体重63.8kg   体脂肪率36.2%

食事は1500キロカロリー

○

食事はよく噛んでゆっくり。

未記入

シャドーボクサー

未記入

骨盤体操

未記入

排便

○


来年は、新しい生活がスタート。

新しい生活に合わせて、
ダイエットのほうも、もう少し真剣に取り組むぞ!!

ってことで、目標体重まで一年で達成できるように頑張ろうと思う。



とりあえず、来年の今日までに48sが目標。

現在65sの私には、大きすぎる気もするけど、−17sを12ヶ月で考えたら、一月あたり1.5s減らせば目標達成。

以外といけるんじゃないかと、思う次第であります。



ただ、大きな目標だけだと諦めてしまいそうなので、こまめに目標を立てて、コツコツ達成。

結果大きな目標も達成!というのを、目論んでおります。

理想は、どこまでも高くです。



なので、今月は、-3s。

最初が肝心、しかも経験上ダイエットはし始めたころが一番減る気がするので、あえて、−3s。

調べてみると、月3sの減量が体の負担も少なく、リバウンドし難いんだとか・・・。


がんばるぞー




コメントする


 


28歳 女性 身長:155.0cm
ピザ歴22年。
いい加減痩せて、体型気にせずオシャレがしたい。
ってことで、運動を中心にダイエットスタート。
2011年7月28日スタート
開始時63.0kg 34.0%
+0.8kg +1.6%
現在63.8kg 35.6%
あと1.8kg あと1.6%
目標62.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 61.7s

女性 
156.0cm 65.3s

一覧へ

 

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!