日記
2012年1月8日(日)
体重63.8kg   体脂肪率36.2%

食事は1500キロカロリー

○

食事はよく噛んでゆっくり。

未記入

シャドーボクサー

未記入

骨盤体操

未記入

排便

○


来年は、新しい生活がスタート。

新しい生活に合わせて、
ダイエットのほうも、もう少し真剣に取り組むぞ!!

ってことで、目標体重まで一年で達成できるように頑張ろうと思う。



とりあえず、来年の今日までに48sが目標。

現在65sの私には、大きすぎる気もするけど、−17sを12ヶ月で考えたら、一月あたり1.5s減らせば目標達成。

以外といけるんじゃないかと、思う次第であります。



ただ、大きな目標だけだと諦めてしまいそうなので、こまめに目標を立てて、コツコツ達成。

結果大きな目標も達成!というのを、目論んでおります。

理想は、どこまでも高くです。



なので、今月は、-3s。

最初が肝心、しかも経験上ダイエットはし始めたころが一番減る気がするので、あえて、−3s。

調べてみると、月3sの減量が体の負担も少なく、リバウンドし難いんだとか・・・。


がんばるぞー




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28歳 女性 身長:155.0cm
ピザ歴22年。
いい加減痩せて、体型気にせずオシャレがしたい。
ってことで、運動を中心にダイエットスタート。
2011年7月28日スタート
開始時63.0kg 34.0%
+0.8kg +1.6%
現在63.8kg 35.6%
あと1.8kg あと1.6%
目標62.0kg 34.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

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