日記
2012年1月7日(土)
体重58.5kg
収支カロリー -1,914 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

毎日朝起きたら体重を量る

○

30分以上歩く

○

呼吸法

○

ゆっくり食べる

×

エア縄跳び300回

×

逆腕立て伏せ20回

未記入

お酒はほどほどに

未記入

9時以降食べない、飲まない

未記入


昨日は新年会で沢山
食べてしまったから
今日は反省して駅まで
ちゃんと歩いていった!

お尻に力入れて意識すると
なんか太ももにきく気がする…!

バイトがある土日は18時くらいに
ご飯でしかも炭水化物なし
だけど、お腹すくー><。
ミルクティー飲んでしまった(;_;)

あー反省……(T_T)


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24歳 女性 身長:161.0cm


大学生やってます ・ω・)ノ
同年代の方と一緒に
頑張れたらいいな ◎

いつも挫折するけど、
新年を機に頑張る #

ふわふわ かわいいもの
だいすき ○゜
2011年12月29日スタート
開始時58.0kg   
+2kg
現在60.0kg 29.4%
あと10kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

さりあ
25歳 女性 
168.0cm 66.2s

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