日記
2012年1月7日(土)
収支カロリー -858 kcal
摂取カロリー 1,644 kcal
消費カロリー 2,502 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

○

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

最低7時間睡眠

未記入

カフェイン摂りすぎない

未記入

カーヴィ20分

未記入

一日1400kcal目安

未記入

自転車通勤

×

○

○

食べ過ぎない、ムダ食いしない

○

×

×

一日1400kcal目標

×

×

○

×

○

○

半身浴なう☆

00:40
体重57.1kg  体脂肪率25.8%

今日はなんだか疲れちゃった!

14時からの移動で、ついさっき自宅に到着(^○^)

バス、飛行機、電車を乗り回したよ(^○^)

そして寝不足…(T . T)

今日はもう何も食べないつもりでいたのに、さっき駅でタクシー待ちで(田舎なので…)旅疲れのせいかイライラと空腹ガマンできずに思わずコンビニでビール買って飲んじゃった。・°°・(>_<)・°°・。

ごめんなさい(T_T)

それにしても長時間の移動というのは、身体に来ます。慣れません。
鏡に映る自分の顔が疲れてました…(T_T)

身体が冷えたので、今は半身浴をして温めています(*^o^*)
そして今日はもう早めに休むことにしました(^^)/~~~

明日早起きして、荷物の整理をしよーっと(o^^o)
それでは、おやすみなさい☆


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28歳 女性 身長:161.0cm
短期集中!それを継続!
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+3.5kg -1.6%
現在61.0kg 26.4%
あと6kg あと4.4%
目標55.0kg 22.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.6s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 49.4s

あち
36歳 女性 
147.0cm 47.9s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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