日記
2012年1月7日(土)
収支カロリー -858 kcal
摂取カロリー 1,644 kcal
消費カロリー 2,502 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

○

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

自転車通勤

×

○

○

食べ過ぎない、ムダ食いしない

○

×

×

一日1400kcal目標

×

×

○

×

○

○

半身浴なう☆

00:40
体重57.1kg  体脂肪率25.8%

今日はなんだか疲れちゃった!

14時からの移動で、ついさっき自宅に到着(^○^)

バス、飛行機、電車を乗り回したよ(^○^)

そして寝不足…(T . T)

今日はもう何も食べないつもりでいたのに、さっき駅でタクシー待ちで(田舎なので…)旅疲れのせいかイライラと空腹ガマンできずに思わずコンビニでビール買って飲んじゃった。・°°・(>_<)・°°・。

ごめんなさい(T_T)

それにしても長時間の移動というのは、身体に来ます。慣れません。
鏡に映る自分の顔が疲れてました…(T_T)

身体が冷えたので、今は半身浴をして温めています(*^o^*)
そして今日はもう早めに休むことにしました(^^)/~~~

明日早起きして、荷物の整理をしよーっと(o^^o)
それでは、おやすみなさい☆


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29歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
6年通ってるエステにも高級車が買えるほどの大金をつぎ込んで、結果+10キロ。

今年こそは痩せたい…その僅かな希望を持って、ダイエットに取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+8kg +5%
現在65.5kg 33.0%
あと8.5kg あと6%
目標57.0kg 27.0%

 

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昨日
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28 29 30 31

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
23歳 女性 
150.0cm 59.0s

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