日記
2012年1月8日(日)
体重56.8kg   体脂肪率33.0%

月.水.金.日体重測定

○

お通じ

○

腹筋.足パカ

○

マッサージをする

○

夜ワンプレートの皿でバランスよく食べる

×

夜はご飯抜き

未記入

ご飯は7時までに終わらせる

×

夜8時以降何も食べない

×

よく噛んで食べる

○

間食しない

×

これからは第一目標の51kgまで一日一回やることを決めよルールにして行こうかな
今日の目標………お出かけするから食べ過ぎに気をつけることやね☆


コメント
2012年1月8日 00:59

脱豚さん、

コメありがとうございます!
最終目標はあるけど、その中でも小さな目標があるとダイエットしやすいですよね^^
これからも一緒にがんばりましょう!!

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20代後半 女性 身長:150.0cm
diet開始→62.7
現在(11/23)→58.5

かなりのチビデブ
本気でdietしたいから全身の写真を載せてます!!!!グロいですが…
私と同じくらいの方が居ましたら一緒にdiet頑張りたいのでよろしくおねがいします
2011年11月23日スタート
開始時58.5kg   
-0.5kg
現在58.0kg 33.6%
あと13kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.0s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

うきわ
51歳 女性 
150.0cm 57.5s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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