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日記
2012年1月8日(日)
体重56.6kg   体脂肪率34.2%

間食はしない

○

毎日体重計に乗る

○

増えたぁぁ(−_−;)

00:01
体重56.5kg  体脂肪率35.2%

昨日、新年会でして、ビール、酎ハイ、お好み焼き食べて。。。(~_~;)

ヤバイ😖💦
今日はのんびりしてたのもあり、体重増加です。

今日は野菜スープたくさん作ったから明日から頑張ってスープでお腹満たして、炭水化物は控えます。(−_−;)

けど、食事だけではダイエットあまりよくないんですよね?

運動してないし、軽いストレッチや軽めの筋トレだと中々なのかなぁ〜。

まあ、気長にやるしかないヽ(´o`;頑張ります。


コメント
2012年1月8日 21:37
忘年会が終わったと思ったら、新年会のシーズンですね。
ついつい飲んだり、食べ過ぎたりしてしまって、
後から 後悔してしまいます。
私も 明日、新年会があるので 食べ過ぎないように
気をつけます!! (´∀`)

野菜スープはいいですね〜。
参考にしようかな (o・∀・)b

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38歳 女性 身長:150.0cm
1年くらい前から、職場が寒いせいなのか、冬は代謝が急激に悪くなりました。
元々冷え性なのもあり、体重が急増(−_−;)
このままだとマズイので、痩せないと💦💦
一人でちびちびダイエットしても痩せないと思ったので、本気で頑張って痩せようと日記つけます🎵
毎年夏には家族と海行くのでそれまでにはスリムになれる様に頑張っていきます。💪
2012年1月5日スタート
開始時56.0kg 35.8%
+1kg +16.4%
現在57.0kg 52.2%
あと12kg あと26.2%
目標45.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

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piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.4s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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