日記
2012年1月7日(土)
体重52.3kg   体脂肪率27.7%

1万歩あるく

○

30回噛む

○

朝昼夜ごはん時、水を飲む

○

欲張らない(人に譲る)

○

自宅にお菓子を持ち帰らない

○

お菓子を自分から取りにいかない

×

夜ごはんは野菜中心

×

毎日体重をはかる

○

おつうじ

×

おかわりしない

○

599日目

23:49
体重52.3kg  体脂肪率27.7%


1/7(Sat) *14872歩

*食べたもの*

朝ごはん
・ごはん
・人参とキャベツとシーチキンの煮浸し
・じゃがいものカレーチーズ煮
・かぶのお漬け物
・鶏小間としめじの柚子胡椒炒め
・ゴマ風味の卵焼き
・お茶

昼ごはん
・お弁当
・お水

間食
・クッキー2枚
・ラングドシャ1枚
・パルム(180kcal)
・チャイティーラテ
・抹茶スフレ

夜ごはん
・なし








今日は仕事帰りに
同僚と手相を見てもらいに行きました。



元カレさんとは合わないみたい。



おみくじでも大吉が出たのに、
恋愛運だけ悪いし
(それも彼のおみくじの
恋愛運の内容とリンクして悪い)
もうすべてにダメだしされている気分。




今年は男の人が現れるみたいだから、
ぼちぼちやりなさい的なこと
言われたし前向きに行こ。



28歳でいい結婚できるみたいだし!!


がんばろーーー





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30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

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