日記
2012年1月7日(土)
体重53.0kg   体脂肪率25.0%

bite no white

×

1日水3L

×

ボディチェック

○

寝る前にストレッチ

○

半身浴+マッサージ

○

おなかスッキリ!

○

有酸素運動

×

18時以降食べない

×

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

×

腹筋、背筋

○

朝白湯飲む

○

食べたもの、サイズ、正直にいこう。笑

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2012.01.07現在
身長163
体重53
体脂肪率25
B83
U70
W60
H86
T50
C32
A19

目標(理想!笑)
体重45
体脂肪率20以下
W55(-5cm)
T45(-5cm)

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がんばる!


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25歳 女性 身長:163.0cm
女はキレイになるために
生まれてきたんだ!
2011年9月16日スタート
開始時54.0kg 25.0%
+1.4kg ±0%
現在55.4kg 25.0%
あと10.4kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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