日記
2012年1月7日(土)
体重55.6kg   体脂肪率33.2%

ここに毎日来る

未記入

毎日体重をはかる

○

ねじり腹筋 30回

○

腹筋

未記入

腕立て伏せ 20回

○

ダンベル上げ下げ

未記入

背筋 30回

未記入

腰回し 30回

○

スクワット 30回

○

ヒップアップ運動 30回

○

空中自転車 100回

○

イウエオアウ〜体操

○

なるべく間食をしない

○

久々の更新です

最近サボってたので見事に増えました。
ちゃんと本気でやんなきゃだめだなと実感させられた


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20代前半 女性 身長:154.7cm
久々に体重はかったら思った以上に増えてて驚きました。
約半年で増えすぎた・・・と、いうわけでこれを期に目標立ててちゃんとダイエットがんばっていこうと思います。
2011年9月21日スタート
開始時56.0kg   
±0kg
現在56.0kg 32.3%
あと8kg あと12.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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