日記
2012年1月7日(土)
体重44.8kg

夜7時以降は食べない!

○

風呂でマッサージ

○

ストレッチ

○

間食はなるべく避ける!

×

お菓子は食べない!

○

腹筋

○

脚ぱか

○

便秘

22:41
体重44.8kg


『朝』
・ごはん
・納豆
・ヨーグルト

『昼』
・弁当
・野菜ジュース

『夜』
・鶏丼
・かぼちゃ

『間』
・牛乳

『運動』
・高台10周
・1周アップ
・基本
・ジョグ

今日
部活ぶちキツかったぁ!

てか
最近便秘!

どうしよぉ〜!


コメント
 
 
2012年1月7日 23:02

便秘キツいよね(>_<)

お腹マッサージしてみたらどうかなあ★?

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20歳 女性 身長:152.5cm
名前
翔平→りぃーちゃんに変更!

まぁ
自分なりに頑張るわーww

2011年8月20日スタート
開始時44.5kg
+0.3kg
現在44.8kg
あと2.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.9s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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