日記
2012年1月7日(土)
収支カロリー -658 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

夜10時以降は食べない

○

カロリーは1,744kcalまで

○

1日1回以上体重を計る

○

1日5千歩以上

未記入

○

×

○

よく噛んで食べる

○

○

○

オカザエル

22:03
体重77.2kg  体脂肪率28.0%

岡村隆史さんがEXILEに加わってダンスしていた。

ボウル一杯のサラダをひたすら食べる彼の姿は、まさに今の自分をみているよう。

とても励みになるなぁ…(@_@)

岡村さんよ、世の中の中年男子たちよ、
EXILEのメンバーのように割れた腹筋を目指して共に頑張ろうヽ(゚Д゚)ノ


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50代前半 男性 身長:168.0cm
可愛いだいちゃん、ゆいちゃんのために、気合いでやせますか!
2011年9月26日スタート
開始時84.8kg 26.5%
-2.3kg -0.9%
現在82.5kg 25.6%
あと7.5kg あと5.6%
目標75.0kg 20.0%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.8s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

じゅん
女性 
153.0cm 49.5s

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