日記
2012年1月7日(土)
体重67.4kg   体脂肪率38.3%

毎日、体重測定(朝・夜)

○

ウォーキング30分(又は乗馬レッスン)

×

間食をしない

○

お通じ

×

9日目

22:09
体重67.4kg  体脂肪率38.3%

土曜出勤日。

朝…パン、ヨーグルト、白湯
昼…パン×2、サラダ、ハム、ホットレモン
夜…お粥、カレー、サラダ、コーラ


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30代前半 女性 身長:157.0cm
2012年の目標はダイエット。
生活習慣を改善して体重50sを目指します!

2011年12月30日ダイエット開始。
2011年12月30日スタート
開始時68.1kg 38.9%
-1.5kg -0.1%
現在66.6kg 38.8%
あと16.6kg あと13.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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AIR
女性 
154.0cm 66.6s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

さくら
女性 
160.0cm 69.3s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

さりあ
25歳 女性 
168.0cm 66.2s

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