日記
2012年1月7日(土)
収支カロリー -310 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

週2回はジムに行く!

○

おやつを食べない

×

一日を通して食べ過ぎないようにする

○

毎日30分Wii Sports

×

おなかが減ったらお茶を飲んで我慢

○

今のところ、毎日ジムにいけてる。
仕事がゆっくりだからなんだけど、
出来たらこれからも毎日行きたい。

ところでジムに行っても一向に筋肉痛に
ならない。
運動量が足りないのかな???


コメント
2012年1月7日 22:13
最初から筋肉痛になるほど運動してはダメらしいですよ。
日頃から運動しているならまだいいらしいですけど、久しぶりにいきなりきつい運動をして筋肉痛になってしまうと心理的にも今日は筋肉痛だからと思ってしまい長続きしないらしいです。あと、身体への負担も結構かかるそうです。
まずは最初の1週間は体を慣れさすことから始め、その後から徐々に厳しくしていくことがいいと聞きました。
長文失礼しましたヾ(´△`#)
2012年1月8日 22:21
>たかぉさん
コメントありがとうございます。
よくご存知なんですね〜。
参考になりました。ありがとうございます☆

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38歳 男性 身長:175.0cm
新年明けました。これから本格的にダイエットをはじめようと思います。みなさんと一緒にお話しながら楽しくダイエットできたらな〜って思っているので、よろしくです♪
2012年1月2日スタート
開始時85.0kg
-1.3kg
現在83.7kg
あと13.7kg
目標70.0kg

 

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昨日
合計

 

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ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.8s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.8s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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