日記
2012年1月7日(土)
体重68.0kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -2,378 kcal
摂取カロリー 208 kcal
消費カロリー 2,586 kcal

体重計に乗る

○

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

腹筋×30

○

お風呂上がりストレッチ

○



昨日の夜に友達のとこ行って
新年会〜\^^/

まともに会うの久しぶりで
あんなことやこんなこと
いっぱい語ってきました(。・ω・。)

いやあ
今の現状がお互い似すぎてて
盛り上がる盛り上がるwww

それめっちゃわかる!
みたいなんが連発して
超楽しかった(*´ω`*)

とりあえず
ビールは2杯におさえた!
ビールって150kcalもあるのね
おそろしや(ToT)
大学のときは
部活の飲み会でビールしか
飲ませてもらえなかったから
毎週飲みまくってたこと思うと
相当こわい(゚q`)

んで焼酎は黒烏龍茶割!
気休めだけど←

つまみはサラダとか温野菜とか
ヘルシーなのを(`・ω・´)
友達がやたら卵料理頼むから
ちょっとだけ食べた〜

そこから朝までカラオケ
バンドやってたくらい
歌うことが大好きなので
やたらに熱唱!燃焼!←
ダンスも冬なのに
汗だくになるくらいした←

そこから帰宅して
寝て起きたら1時/^o^\
ヨーグルトとウィダー食べて
だらだらテレビ見てたw

20時には自宅到着〜
さすがにお腹すいて
でも昨日飲んだから
発芽米ポップライスだけ
さっき食べました(。・ω・。)

てゆか案の定増えてる
うん、当たり前か(^q^)←

でも昔みたいに
毎日のように飲んでないし
今は月1、2程度だから
飲みの次の日きちんとして
ちゃんとリセットできるように
心がける(`・ω・´)

明日は友達とランチ*
野菜中心に!
水分は水お茶ブラックコーヒー!
よく噛めよでぶ

うしっ
頑張れぶたねこ


コメント
2012年1月7日 21:11
お互いに頑張りましょう(^O^)/

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30代前半 女性 身長:157.0cm
気づいたら70目前/(^o^)\
いよいよやばいよ〜!


痩せろでぶ!DA74!!


まずは
でぶ⇒ぽっちゃりに(゚н゚)

似てる体型の方や
趣味合う方
気軽にお話しましょ〜!D080!


like‥音楽、猫、ピアス、お洒落
などなど
2012年1月4日スタート
開始時69.8kg 32.9%
-10.2kg -0.3%
現在59.6kg 32.6%
あと4.6kg あと7.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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