ダイエット日記 > せりこ(ω・ミэ)Эさんのマイページ > マッサージいってきた(*´Д`*)
日記
2012年1月7日(土)
体重68.1kg   体脂肪率33.6%

毎日朝起きた時と寝る前に体重計チェック

○

入浴30分以上

○

朝、入浴後のストレッチ

×

間食禁止!(但し、毎週土曜日はOK)

×

腹八分目

○

通勤時は徒歩で

○

ゆっくり食べる

○

今年初の整体に行ってきました。

毎月一回は行っていますが体が硬すぎてまったくやわらかく気配がしません・・・。

そして今日は整体師さんにお正月の暴飲暴食がばれてしまい怒られてしまいました・・・。(ノω<;)

お仕置きは勿論激痛リンパマッサージでした。
でもそのおかげで体がぽかぽか疲れが取れましたぁ。

今日はせっかく体調整してくれたので、ストレッチをしっかりしないと。


・・・・今日のご飯発表!!・・・・


・蒸し野菜
・きんぴら


・ご飯
・きんぴら
・シュウマイ
・オクラの天ぷら


・納豆
・豆腐
・糊

です!

晩御飯作るのめんどくさくて質素www

ちゃんと作れよ!( ´益`)=○ )`ъ')・:'.,


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女性 身長:155.8cm
始めまして。このお正月で過去最高新記録更新していまい、本気でヤバイと自覚しました。
この期に本格的にダイエットしてもっとおしゃれをしたいです。
どうぞアドバイスなどよろしくお願いします。
2012年1月6日スタート
開始時68.3kg 32.8%
-1.1kg +1.1%
現在67.2kg 33.9%
あと17.2kg あと13.9%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

AIR
女性 
154.0cm 66.6s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.9s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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