日記
2012年1月7日(土)
体重43.6kg
収支カロリー 682 kcal
摂取カロリー 2,073 kcal
消費カロリー 1,391 kcal

一口30回以上噛む

×

小顔矯正

×

二重顎防止ストレッチ

○

ほうれい線予防ストレッチ

○

甘いものorパン1日1個まで

○

身体にいいものを食べる

○

腹八分

×

ハッキリ喋る

×

姿勢良く

○

口角アゲ

○

穏やかに過ごす

○

体操、腹筋、背筋どれか10回やる

○

お風呂上がり柔軟

○

×

今日もまた

18:25
体重43.6kg

暴飲暴食。
朝食後と昼食後が
鬼門(/ _ ; )

私の食いしん坊は
治らないのかな
だとすれば
食べた以上に動くしかないよね(>_<)!

録画してたドヤ顔サミット見て
少しモチベアップd(^_^o)

脱・ヘタレ!!!!!


コメント
2012年1月8日 01:17
コメントありがとうございます♪


背高いのに痩せていて凄い\(^ー^)/

なかちょさん目指して頑張ります´ω`
 
 
2012年1月8日 13:34
お気に入り登録ありがとうございます(^^)


めっちゃ細いですな(>_<)←
私も頑張らなくてわ!

コメントする


 


25歳 女性 身長:155.0cm
大学の入学式
【2012.4.3】
までに痩せる(^-^)/

リア充キャンパスライフ
送りたい( ; ; )

憧れは柏木由紀ちゃん!
あのくびれが欲しいo(≧▽≦)o

一緒に頑張りましょう!!
2012年1月6日スタート
開始時43.4kg
±0kg
現在43.4kg
あと3.4kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

一覧へ

 

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!