日記
2012年1月7日(土)

間食は抑える!

未記入

ジョギング!

未記入

夜7時以降は、何も食べない!

未記入

よく噛む

未記入

夜の炭水化物なし☆

未記入

むっちゃ放置してたー。。。
元日から踏み台昇降はじめました-☆
効果が出るのはかなり後になりそうだけど、とりあえず毎日最低でも20分は続ける!
ごはんもできるだけ少なくします!


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22歳 女性 身長:157.0cm
痩せて自分に自信を持てるようになりたいです!
ゆっくり時間かけてがんばります(=´ー`)ノ
2011年10月15日スタート
開始時50.0kg 24.0%
+0.4kg -0.1%
現在50.4kg 23.9%
あと4.4kg あと3.9%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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