日記
2012年1月7日(土)

間食は抑える!

未記入

ジョギング!

未記入

夜7時以降は、何も食べない!

未記入

よく噛む

未記入

夜の炭水化物なし☆

未記入

むっちゃ放置してたー。。。
元日から踏み台昇降はじめました-☆
効果が出るのはかなり後になりそうだけど、とりあえず毎日最低でも20分は続ける!
ごはんもできるだけ少なくします!


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22歳 女性 身長:157.0cm
痩せて自分に自信を持てるようになりたいです!
ゆっくり時間かけてがんばります(=´ー`)ノ
2011年10月15日スタート
開始時50.0kg 24.0%
+0.4kg -0.1%
現在50.4kg 23.9%
あと4.4kg あと3.9%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

みはる
43歳 女性 
165.0cm 73.6s

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