日記
2012年1月7日(土)
収支カロリー -191 kcal
摂取カロリー 1,454 kcal
消費カロリー 1,645 kcal

フィギュアロ

未記入

リンパマッサージ

未記入

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

未記入

防風通聖散

未記入

○

×

○

○

七草粥断念(>_<)

15:39
体重64.2kg  体脂肪率31.0%

スーパーに探しにいったものの、買わずに帰宅(>_<)

セットになって売ってたけど500円弱…。

スルーしました(笑)

その代わりに、ブロッコリーとセロリ、またしてもラム肉を買って来ました!

私、肉のなかで一番ラム肉が好きなのです。
カルニチンも豊富だし〜素敵なお肉さんですo(^-^)o

セロリは浅漬けで食べるとしよう!
食物繊維を摂取(^w^)


コメント
2012年1月7日 16:31
私も買わなかったですが見ましたよwww
私が見たスーパーでは小さめのパックが398円でした。

揃えられるものだけ揃えたり、ホウレン草で代用した年もありましたが今年は『ホタテ入り中華粥』に落ち着いたぺんさん家のお粥です♪
2012年1月7日 17:17
ペンさんへ

ぺんさんの作ったお粥美味しそうでした(^O^)

シンプルでいいですね!
野菜なんですが、また高騰して来ましたょね(>_<)

根菜類は比較的うちにあるんですが青物野菜は買わないとないから困ります。

春菊なんて一束198ですよ〜〜〜。

50円〜100円で買ってたので、馬鹿らしくて買う気にもなりませんでした〜〜〜(;`皿´)ッタク〜。

あとぺんさんのレシピ、春菊サラダ。

春菊お安くなったら試してみたいです(*^o^*)
 
 
2012年1月7日 18:42

あ〜わかりますそれ!
ちょっとでも体重増えてるとモチベーションがガクッと(´;ω;`)

七草粥って高いんですね(^_^;)私は職場で食べたので、お粥がそんなにするとはちょっと驚きです(」゜□゜)」

2012年1月7日 19:17
私もラム肉大好きです♪
牛・豚はイマイチ・・だけど、羊と鶏は好物です(^^)
カルニチン効果に期待して、サプリからも摂取するようにしてみてます。
今のところ効果のほどは分かりませんが(笑)
2012年1月7日 20:05
りょうさんへ

お仕事お疲れ様でした〜〜〜(*^o^*)

会社で七草粥いいですねーo(^-^)o

先ほど、いもけんぴ食べてしまいました(>_<)

夕方誘惑に負けて食べました。

だったら3時頃に好きなおやつ食べたほうがましな気がしてきました。。
おやつは3時までに食べることにします!
2012年1月7日 20:14
でふにゃんさんへ

ラム肉ウマいですよね〜〜〜(≧∇≦)ウマー

loveラム肉です!

私もカルニチンサプリ毎日飲んでます。

効果の程は………?
ですが、飲まないよりはいいかなって感じで気長に飲んでます( ̄∀ ̄)


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35歳 女性 身長:159.5cm
8月末まで55`目標!!
6月30まで目標58.0`
7月30まで目標56.5`
8月30まで目標55.0`
9月30まで目標54.0`













2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時60.9kg 26.5%
-0.8kg +0.3%
現在60.1kg 26.8%
あと7.1kg あと2.3%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.9s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.3s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 58.1s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.5s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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