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2012年1月7日（土）
体重56.8kg 体脂肪率34.0％月.水.金.日体重測定 |  | お通じ | |
腹筋.足ﾊﾟｶ | | ﾏｯｻｰｼﾞをする | |
夜ﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄの皿でバランスよく食べる |  | 夜はご飯抜き |  |
ご飯は7時までに終わらせる | | 夜８時以降何も食べない | |
よく噛んで食べる | | 間食しない | |
朝昼～レコ
14:28朝
パン
昼
カレー
豚汁
14:00
アイス1/4
運動
腹筋40
足ﾊﾟｶ40
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30代前半 女性 身長：150.0cm
diet開始→62.7
現在(11/23)→58.5
かなりのチビデブ
本気でdietしたいから全身の写真を載せてます
!!!!グロいですが…
私と同じくらいの方が居ましたら一緒にdiet頑張りたいのでよろしくおねがいします
現在(11/23)→58.5
かなりのチビデブ
本気でdietしたいから全身の写真を載せてます
!!!!グロいですが…私と同じくらいの方が居ましたら一緒にdiet頑張りたいのでよろしくおねがいします
2011年11月23日スタート
| 開始時 | 58.5kg | |
 | -0.5kg | |
| 現在 | 58.0kg | 33.6％ |
| あと13kg | |
| 目標 | 45.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2018年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
