ダイエット日記 > *MEGU*さんのマイページ > スムージー\(^ー^)/
日記
2012年1月7日(土)
収支カロリー -1,548 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

よく噛んで食べる

○

20時までに夕飯を食べる

未記入

お通じ

○

野菜を沢山食べる

○

食事の後にビタミンC

×



昨日病院でもらった薬を夜に飲んだら
今朝かなりよくなってました

まぢ病院薬凄すぎ




朝ご飯は…
最近ハマっているスムージー



今日は豆乳100tりんご半分、セロリ半分、人参半分で作ってみました
とても飲みやすかった



残りの人参とセロリは野菜スティックにしてみたお\(^ー^)/



朝からヘルシーや



写真の緑のスムージーは、

豆乳100t
りんご半分
みかん一個
ほうれん草2束


で作ってみました
これも飲みやすいですよ\(^ー^)/



コメント
2012年1月7日 19:32
こんばんは!
初めまして!

スムージー体によさそうですね♪

わたしは果物が全般的に苦手なので、
なおさら飲みたいです(笑)

お互い頑張りましょう(^-^*)
2012年1月8日 00:05

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ありがとうございます!

私も登録させて頂きました☆
始めたばかりですが
宜しくお願いします(*^^*)

2012年1月10日 00:01
病院薬って凄い効きますよね!

快方に向かってるみたいでよかったです


スムージーいいなぁ
私もミキサーみないなん買うかなぁ(笑)



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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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