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2012年1月7日（土）
体重53.0kg 体脂肪率25.0％bite no white |  | 1日水3L | |
ボディチェック |  | 寝る前にストレッチ | |
半身浴＋マッサージ | | おなかスッキリ！ | |
有酸素運動 | | 18時以降食べない | |
スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ | | 腹筋、背筋 | |
朝白湯飲む | |
53キロもあります。重～っ
コメント
  | 2012年1月7日 13:41 | |
| うちより軽いやん(~o~)(笑) | ||
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26歳 女性 身長：163.0cm
女はキレイになるために
生まれてきたんだ！
生まれてきたんだ！
2011年9月16日スタート
| 開始時 | 54.0kg | 25.0％ |
 | +1.4kg | ±0％ |
| 現在 | 55.4kg | 25.0％ |
| あと10.4kg | あと7％ |
| 目標 | 45.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2019年1月 
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