日記
2012年1月7日(土)
体重47.0kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー 32 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

体重は毎日測る。

○

腰回しストレッチ(左右50回ずつ)を毎日する。

未記入

お通じ 毎日最低1回

未記入

帰宅後は何も食べない

未記入

体幹ストレッチ 5セット

未記入

エアー自転車 3分2セット

未記入

47.0kg   28.5%

13:04
体重47.0kg  体脂肪率28.5%


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30代前半 女性 身長:147.7cm
スッキリしたい!!
ただ痩せるんじゃなくて、ムダなもの落として引き締まった体になる!
好きな服着たい!!
諦めるな、自分。
2012年1月1日スタート
開始時45.5kg 26.5%
-1.2kg +0.1%
現在44.3kg 26.6%
あと6.3kg あと8.6%
目標38.0kg 18.0%

 

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

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