ダイエット日記 > メルモさんのマイページ > 47.0kg 28.5％
2012年1月7日（土）
体重47.0kg 体脂肪率28.5％ 収支カロリー 32 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 1,698 kcal
体重は毎日測る。 |  | 腰回しストレッチ(左右50回ずつ)を毎日する。 |  |
お通じ 毎日最低1回 | | 帰宅後は何も食べない | |
体幹ストレッチ 5セット | | エアー自転車 3分2セット | |
コメントする
前の日記 
30代前半 女性 身長：147.7cm
ｽｯｷﾘしたい!!
ただ痩せるんじゃなくて、ムダなもの落として引き締まった体になる!
好きな服着たい!!
諦めるな、自分。
ただ痩せるんじゃなくて、ムダなもの落として引き締まった体になる!
好きな服着たい!!
諦めるな、自分。
2012年1月1日スタート
| 開始時 | 45.5kg | 26.5％ |
 | -1.2kg | +0.1％ |
| 現在 | 44.3kg | 26.6％ |
| あと6.3kg | あと8.6％ |
| 目標 | 38.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |  |
コメントがありません。
書き込んだスレッドはありません。
2019年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
