ダイエット日記 > メルモさんのマイページ > 47.0kg 28.5％
2012年1月7日（土）
体重47.0kg 体脂肪率28.5％ 収支カロリー 32 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 1,698 kcal
体重は毎日測る。 |  | 腰回しストレッチ(左右50回ずつ)を毎日する。 |  |
お通じ 毎日最低1回 | | 帰宅後は何も食べない | |
体幹ストレッチ 5セット | | エアー自転車 3分2セット | |
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前の日記 
30代前半 女性 身長：147.7cm
ｽｯｷﾘしたい!!
ただ痩せるんじゃなくて、ムダなもの落として引き締まった体になる!
好きな服着たい!!
諦めるな、自分。
ただ痩せるんじゃなくて、ムダなもの落として引き締まった体になる!
好きな服着たい!!
諦めるな、自分。
2012年1月1日スタート
| 開始時 | 45.5kg | 26.5％ |
 | -1.2kg | +0.1％ |
| 現在 | 44.3kg | 26.6％ |
| あと6.3kg | あと8.6％ |
| 目標 | 38.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |  |
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