日記
2012年1月7日(土)
体重30.3kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -149 kcal
摂取カロリー 1,474 kcal
消費カロリー 1,623 kcal

毎晩、腹筋、背筋、スクワットを20回ずつ。

×

間食は保育園での1回のみ。休日は家で1回。

○

お米はお茶碗1杯。

○

今日から3連休。

休みはどうしても食べ過ぎてしまう。
家にお菓子をストックするの辞めようかなぁ。

朝は恒例の喫茶店でモーニング。いつもはホットドックを食べるところを、トースト1/2枚で我慢。

お昼はAEONのスガキヤでラーメン。弟に1/2あげる。でも弟のドーナツと私の牛丼を食べる。ラーメンを減らした意味なし。

間食なし。


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12歳 男性 身長:121.5cm
6歳の母親です(*^^*)
6歳、121.5cmにして31kgに達した息子。
ダイエット決行!
2012年1月7日スタート
開始時30.3kg 28.2%
-2kg -5.5%
現在28.3kg 22.7%
あと3.3kg あと2.7%
目標25.0kg 20.0%

 

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