日記
2012年1月6日(金)
体重57.8kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -61 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,851 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

ご飯はおかわり禁止

○

朝食は酵素液ドリンクに置き換え

○

お通じはあったか

×

朝と夕食の前にトマトジュースを1杯飲む

○

便秘

23:59

ちょっと食べるの控えたらもう今日お通じ無し。
ずっと快調だったのになぁ。

今日も間食の誘惑あり。
義理の父に羊羹を薦められたが、「食べたいけどダイエット始めたので我慢します〜」とやんわり断った。

夜更かしするから夜中にお腹がすいてしかたがない。
さっさと寝よう。


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48歳 女性 身長:165.5cm
5キロ痩せるのが目標です。
朝食を酵素液ドリンクに置き換えるダイエットを始めました。

2012年1月4日スタート
開始時58.0kg 30.8%
±0kg +0.1%
現在58.0kg 30.9%
あと5kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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