日記
2012年1月1日(日)
体重55.6kg   体脂肪率29.0%

朝昼はきちんと食べる( ̄〜 ̄)

○

水分は小まめに摂る(・∀・)

×

姿勢に気をつける(・∀・)

○

足パカ運動する(・∀・)

×

食べる順番に気をつける(・∀・)

○

なるべく動くようにする(・∀・)

×

毎朝体重計にのる(・∀・)

○

55.6kg   29.0%

01:37
体重55.6kg  体脂肪率29.0%


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31歳 女性 身長:158.5cm
7月下旬から1食置き換えダイエット(シェイク)開始
始めた時は…
体重60.1`体脂肪31.4%
いやぁ〜デブでした
登録した時は…
体重56.9`体脂肪29.5%

…そこからなかなか落ちず登録してモチベーション保てるようにマイペースでゆる〜く頑張るぞ( ・∀・)つ今年中に50`前半になるぞぉ(*´д`*)
こんな私ですがよろしくお願いします('-'*)
2011年10月27日スタート
開始時56.9kg 29.5%
-0.9kg -2.1%
現在56.0kg 27.4%
あと6kg あと2.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

sara
女性 
159.0cm 58.2s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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