日記
2012年1月7日(土)
体重51.8kg   体脂肪率32.0%

腹八分にしてお腹いっぱい食べない

未記入

常に姿勢を良く保つ

未記入

筋肉を意識する

未記入

CM中は筋トレする

未記入

今日のごはん

01:31
体重51.8kg  体脂肪率32.0%

昼:ペペロンチーノ

夜:つけ麺

野菜も食べなきゃなー。・゚・(ノД`)・゚・。
食事制限すると逆にストレス溜まるから、
好きなもの(+野菜も)食べてその分運動するようにしよう!


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30代前半 女性 身長:156.0cm
アルベと申します!
今年こそ夢の40キロ代になりたいと思います!
みなさん、一緒に頑張りましょう^^
2012年1月5日スタート
開始時51.0kg   
+1.2kg
現在52.2kg 30.2%
あと7.2kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

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