日記
2012年1月6日(金)
体重63.0kg
収支カロリー -1,389 kcal
摂取カロリー 1,915 kcal
消費カロリー 3,304 kcal

あきらめない

○

夜8時以降食べない

×

毎日運動

○

規則正しい生活

○

暴飲暴食禁止

○

4日目

00:00
体重63.0kg

今日は、金曜日。
一週間仕事がんばったから、夕飯外食してしまった。
夜のラーメンは美味しい☆

う〜ん・・・
自分ルールには反してしまったけれども・・・・

同期友達との大切な時間は、
摂取したラーメンよりも、
至福の時間やから、

よしとしよう!!
明日は少し抑えていけるといいな!!


友達とのご飯の時間、
笑って、しゃべって、楽しんで、
この時間は今しかできないじかんだから、
思いっきり楽しむべし!!

「今この瞬間は今しかないから」

帰ってジョギングして半身浴と今日はカーヴィーダンスで
カロリー消費や!!


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女性 身長:158.0cm
初めまして。
ダイエットとリバウンドを繰り返してます〓
素敵な年の取り方をしたい〓
頑張ります
2012年1月3日スタート
開始時63.0kg
±0kg
現在63.0kg
あと8kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

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