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日記
2012年1月6日(金)
体重70.0kg
収支カロリー -994 kcal
摂取カロリー 1,936 kcal
消費カロリー 2,930 kcal

ご飯は1口30回噛む!

○

夕飯以降は何も食べない!

○

腹筋50回!

×

骨盤体操!

×

スクワット50回!

×

}

○

*焦らずゆっくり*

23:46
体重70.0kg

そうは思っても69kgってゆう瀬戸際に居て70kgに突入すると焦る焦る(;´Д`)

しかも無理無理なダイエットではないけど今まで好き放題食べていた間食を無くすとゆうのはなかなかのストレスを感じているんだと思う〓〓
だから太るんだけどね(笑)

自分に甘かったがためにこの体型を築き上げてしまったんだぁぁぁ(ノДヽ)゜。


朝の体重測定より夜の体重測定のが怖い…〓
だって70kg越えてるんだもの(笑)

運動だってしてるわけじゃないし急に体重が変わるわけじゃないのに数字見て溜め息が出る(笑)
きっと今現在のモチベーションが高いから


今までの間食が多かったからある程度までは続けていけば落ちるはず〓〓

頑張ろうっっ〓


そしてスクワットですが筋肉痛のため今日はお休みします〓
筋肉痛の時に無理無理そこの筋肉を使ったらいけないみたいね〓

おしりから太ももの筋肉痛が痛いよー(笑)

明日には治りますように…♪〃


あと今日は息子が寝返りを何回もした〓
ゴロンゴロンって
可愛かったなぁ〓
すごい成長っぷりだねー


よぉぉし〓息子のためにダイエット頑張ろう〓


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29歳 女性 身長:159.0cm
2011年に男の子のべぃびーを出産しました☆
もともと太っていたのでダイエットを初めかけた時に妊娠発覚でした!そして妊娠後期に入り体重増加が+16kgと凄い事に…(汗)
産後から今現在までで-11kgでなかなか元の体重に戻らない…。
マイペースに自分に合ったダイエット方法で頑張っていけたらと思います(`・ω・´)
2012年1月5日スタート
開始時69.2kg
-1.2kg
現在68.0kg
あと13kg
目標55.0kg

 

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