学校始まり～(´‐ω‐）=з

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2012年1月6日（金）

収支カロリー -440 kcal

摂取カロリー 1,280 kcal

消費カロリー 1,720 kcal

朝と夜体重を測る		快便
よく噛んで食べる		仕事帰りに買い食いしない
朝シャン× 夜風呂○
		20時以降間食禁止
お菓子を食べるなら300kcal以下		何かしら運動

23:58

体重47.7kg

今日は久々に授業！
１限はやっぱしんどい（´・ω・｀）
まあ来週で授業は終わりやけど再来週からの
試験がいややー！！

レポートも４つ中完成してるん1個ｗ
明日２つしあげて、明後日は手つけてない１つやって
月曜にはミクロ経済のテス勉やるぞ!(●´∀｀)ノ

最近食事の記録もさぼっとるしダイエット頑張らな＊
とりあえず1/22までに46kg代半ばを目指す★

	2012年1月7日 14:22
	一限からって辛いですよね(汗) 眠くて眠くて…(=_=)zzZ レポートと試験、ファイトです！今はお金が勿体なくて雑誌は買ってないのですが…(^_^;) よく読むのは、スープとかジルですね。休刊になってしまいましたが、Popsisterはずっと買っていました。

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くるみ。

25歳女性身長：152.4cm

ダイエット成功とリバウンドの繰り返し(｡-_-｡)
服が入らなくて、苦しくて日々ストレスなので
なんとか痩せようとダイエット復活！！
ダイエット仲間募集(*^ω^*)♪

○これまでの経過○
2011.12月 49.4kg
↓-4kg
2012.03月 45.2kg
↓+6kg
2014.07月 51.0kg
↓-4.5kg
2014.10月 46.5kg
↓+9.2kg
2016.08月 55.7kg

第一目標→49.8kg★2016年12月29日達成★
第二目標→47.6kg★2017年7月14日達成★
第三目標→45.0kg(9月初め)

●体重経過●～2週間毎～
2011年12月～2012年3月
49.4→47.8　-1.6
47.8→48.3　+0.5(-1.1)
48.3→47.0　-1.3(-2.4)
47.0→47.0　-0.0(-2.4)
47.0→46.2　-0.8(-3.2)
46.2→45.2　-1.0(-4.2)
---------リセット--------
2014年7月～10月
51.0→49.9 -1.1
49.9→50.6 +0.7(-0.4)
50.6→49.7 -0.9(-1.3)
49.7→49.7 ±0 (-1.3)
49.7→48.4 -1.3(-2.6)
48.4→47.4 -1.0(-3.6)
47.4→47.4 ±0 (-3.6)
47.4→46.5 -0.9(-4.5)
---------リセット--------
2016年
08月10日→55.7kg＊35.5%
09月10日→53.5kg＊34.8%(-2.2kg、-0.7%)
10月10日→52.9kg＊34.7%(-2.8kg、-0.8%)
11月10日→51.2kg＊33.6%(-4.5kg、-1.9%)
12月10日→50.5kg＊33.0%(-5.2kg、-2.5%)
2017年
01月10日→49.7kg＊32.3%(-6.0kg、-3.2%)
02月10日→49.5kg＊32.3%(-6.2kg、-3.2%)
03月10日→49.1kg＊30.7%(-6.6kg、-4.8%)
04月10日→48.6kg＊31.1%(-7.1kg、-4.4%)
05月10日→48.6kg＊29.9%(-7.1kg、-5.6%)
06月10日→48.5kg＊30.5%(-7.2kg、-5.0%)
07月10日→48.1kg＊31.0%(-7.6kg、-4.5%)
08月10日→48.0kg＊30.6%(-7.7kg、-4.9%)
09月10日→記録漏れ
10月07日→47.8kg＊30.6%(-7.9kg、-4.9%)
11月12日→47.5kg＊29.8%(-8.2kg、-5.7%)
12月10日→48.1kg＊30.1%(-7.6kg、-5.4%)
2018年
01月10日→47.5kg＊29.5%(-8.2kg、-6.0%)

2011年12月16日スタート