日記
2012年1月6日(金)
収支カロリー -360 kcal
摂取カロリー 1,672 kcal
消費カロリー 2,032 kcal

夜10時以降は食べない

○

カロリーは1,744kcalまで

○

1日1回以上体重を計る

○

1日5千歩以上

未記入

○

×

○

よく噛んで食べる

○

○

○

頑張ろう!!

23:28
体重77.4kg  体脂肪率26.0%

あんまり極端にダイエットすると、リバウンドするんじゃないと忠告された。
誰になんと言われても粘るぞう!自分のため、心配してくれる人のために!!

カロリー制限だけで痩せると、リバウンドしやすいそうだ。一緒に筋肉を付けていかなければいけないとのこと。筋トレ採用は正解だったのかも。

みんな、頑張ろうよね(*゚▽゚)ノ


コメント
2012年1月7日 09:56
食べずに痩せてるんじゃなくて、食べて痩せてるんだって言い返しちゃったらいいですよ!(●´艸`)

筋トレがんばれー♪

グラフも順調に下がってて努力してるんだな〜って思います☆(・∀・)スゴイ!

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50代前半 男性 身長:168.0cm
可愛いだいちゃん、ゆいちゃんのために、気合いでやせますか!
2011年9月26日スタート
開始時84.8kg 26.5%
-2.3kg -0.9%
現在82.5kg 25.6%
あと7.5kg あと5.6%
目標75.0kg 20.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.6s

ぼのぼの
50代後半 男性 
170.7cm 82.9s

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37歳 女性 
166.0cm 83.5s

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154.7cm 43.1s

じゅん
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153.0cm 49.5s

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