日記
2012年1月6日(金)

3食しっかり

×

一日1600まで

×

マッサージ30分

○

腹八分目!

×

良く噛む!

○

腰ひねり回し

○

半身浴

○

トレーシー腹凹

×

トレーシー60分

○

平日お菓子禁止

×

わあああ

23:14
体重53.5kg

久しぶりに軽く過食( ; ; )


デトックス豆乳スープ
カレールー
みにパン


牛肉
ごはん少し
デトックス豆乳スープ
鳥肉の卵とじ少なめ
ピリ辛イカ
さつまいものミルク煮少し
シャケ少し

Σ(゚д゚lll)
オールレーズン6 180
プチパイ 74
きのこの山 67
キャラメル 4個
麦チョコ少し
みにパン3個
……

トータル約2500くらい

まぁ去年の爆発過食よか全然まし!

前は過食したら思い出したくなくて
食べたもの書かなかったけど、
ちゃんと書いて向き合ってみます!

とりあえず明日は調整しなきゃね!


コメント
 
 
2012年1月7日 14:15
過食しても、きちんと向き合おうとされていて偉いです!
その気持ちが大事だと思います☆
また調整して頑張りましょうね(´▽`ゞ

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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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