日記
2012年1月6日(金)
体重76.3kg   体脂肪率33.6%
消費カロリー 2,930 kcal

毎日青汁1本飲む

未記入

1日10000歩!

○

ストレッチ体操5分×2

未記入

○

ふぅ〜!

23:14
体重76.3kg  体脂肪率33.6%

今日は暖かくてウォーキングしてると汗が・・・!
仕事でもたくさん歩いたから、合わせると(@@)


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58歳 女性 身長:166.0cm
昨年暮れの忘年会での一枚の写真が私に大きな衝撃を与えました。今まで何も気にせず食べていたんですが、この写真を見たとたん「痩せなきゃダメ」と!
2012年1月4日スタート
開始時79.0kg 34.0%
-5kg +0.6%
現在74.0kg 34.6%
あと4kg あと4.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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