ダイエット日記 > まむまむさんのマイページ > お腹ぽっこりはマズイ。
日記
2012年1月6日(金)
体重57.8kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -453 kcal
摂取カロリー 747 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

三食きちんと食べる。

未記入

8時以降は食べない。

未記入

毎日、ストレッチをする。

未記入

1日1600calまでにする。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

スロースクワット・腹筋・腕立て 10回

未記入

お腹ぽっこりはマズイ。

16:04
体重57.8kg  体脂肪率31.2%

どうもお腹まわりがヤバイ。

もうちょっと運動した方がいいのでしょうね。


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女性 身長:161.0cm
最近、太りすぎて反省の毎日です。

目標体重になるまで、頑張ります。
2011年10月26日スタート
開始時61.0kg 35.6%
-1.1kg -3.6%
現在59.9kg 32.0%
あと8.9kg
目標51.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

sara
女性 
159.0cm 59.3s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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