日記
2012年1月6日(金)
体重70.0kg
収支カロリー -994 kcal
摂取カロリー 1,936 kcal
消費カロリー 2,930 kcal

ご飯は1口30回噛む!

○

夕飯以降は何も食べない!

○

腹筋50回!

×

骨盤体操!

×

スクワット50回!

×

}

○

*筋肉痛!!*

14:56
体重69.0kg

うわわわ(((゜Д゜;)))

昨日のスクワットのおかげで筋肉痛ー(笑)


息子を抱っこするのもなかなかきつい〓〓〓


でもこの筋肉痛…。
嫌いじゃない゜+(*´∀`)b゜+゜


体重減らす事も大事だけど、見た目を引き締められたらいいな〓〓


そうそう〓
一昨日くらいから100均の小顔ローラー初めてみたんだけど、フェイスラインが少しだけ引き締まった気がする
あくまで気がするだけだけど(笑)

ダイエットにおいて【思い込み】って大事よね


今日は天気が悪いけど何しよう〓


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29歳 女性 身長:159.0cm
2011年に男の子のべぃびーを出産しました☆
もともと太っていたのでダイエットを初めかけた時に妊娠発覚でした!そして妊娠後期に入り体重増加が+16kgと凄い事に…(汗)
産後から今現在までで-11kgでなかなか元の体重に戻らない…。
マイペースに自分に合ったダイエット方法で頑張っていけたらと思います(`・ω・´)
2012年1月5日スタート
開始時69.2kg
-1.2kg
現在68.0kg
あと13kg
目標55.0kg

 

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