日記
2012年1月6日(金)
収支カロリー -460 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,950 kcal

1日1回筋トレ(ベル)

未記入

毎日ストレッチ

未記入

毎日排便

未記入

腰回し5分

未記入

とにかくゆっっくり噛む!

未記入

週2〜3回ジムに行く

未記入

摂取カロリー1500Kcal以内

未記入

半身浴20分以上

未記入

毎日体重測定

未記入

毎日マッサージ

未記入

間食を控える(食べるなら日中にする)

未記入

食べた物を記録する

未記入

エステ通い終了。
いっぱいお金かかったけど結果を出せなかった。
自分の責任。
今日からまた切り替えてがんばります。


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29歳 女性 身長:157.0cm
看護師してます!!
元々ぽっちゃり体型でダイエットとリバウンドを繰り返してます。
19歳…55kg→46kg
20歳…46kg→50kg
21歳…50kg→54kg
現在…54kg→50〜51kgをうろうろしてます。
1年前からエステ通ってますが自分のだらしなさで目標体重には達成できてません。
今度こそ目標の45kgになって一生リバウンドしない痩せる生活を習慣にしたいです!!
2011年10月18日スタート
開始時51.0kg 30.0%
+1kg -0.3%
現在52.0kg 29.7%
あと7kg あと7.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.5s

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158.0cm 53.4s

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女性 
158.0cm 49.9s

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akn・ω・^
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166.1cm 53.3s

えりか(*´∀`*)♪
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153.5cm 57.5s

みはる
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165.0cm 73.6s

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