日記
2012年1月6日(金)
収支カロリー -1,153 kcal
摂取カロリー 1,405 kcal
消費カロリー 2,558 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

○

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

最低7時間睡眠

未記入

カフェイン摂りすぎない

未記入

カーヴィ20分

未記入

一日1400kcal目安

未記入

自転車通勤

×

○

×

○

○

一日1400kcal目標

○

×

56.7kg   24.5%

13:47
体重56.7kg  体脂肪率24.5%


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28歳 女性 身長:161.0cm
短期集中!それを継続!
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+3.5kg -1.6%
現在61.0kg 26.4%
あと6kg あと4.4%
目標55.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.5s

団子
20歳 女性 
163.5cm 62.3s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 49.4s

あち
36歳 女性 
147.0cm 47.9s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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