日記
2012年1月6日(金)
体重55.3kg   体脂肪率28.3%

体重と体脂肪のチェック

未記入

ストレッチ

未記入

水分は午後三時までに1.5g摂取

未記入

排便

未記入

半身浴

未記入

その他の運動

未記入

リンパマッサージ

未記入

昼ごはん

12:37
体重55.3kg  体脂肪率28.3%


11:45
回転寿司
真アジ・寒ブリ・平目・寒サバ・赤身・白魚・すじこ・大トロ・寒ブリ炙り・寒サバ炙り・マグロ炙り・サーモン炙り・エンガワ炙り・エビ玉サラダ・カニサラダ・コーンサラダ


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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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