日記
2012年1月6日(金)
体重67.0kg   体脂肪率36.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´・ω・`)♪

23:59
体重67.0kg  体脂肪率36.5%

おはようございます(^^)

今朝の体重が67.2と67をさ迷っていたので少ない方で申告(笑)
でもこの場合は少ない方がモチベーションも上がるのでいいのかな〓

……………………

ヨーグルト 47kcal
豆乳バナナ
アップルパイ 1/6切れ

生菓子 一個 207kcal

0カロリーゼリー
カレーライス

ご飯
ほうれん草の味噌汁
手羽元の煮付け

キットカット

……………………

半身浴 20分くらい
腹筋&捻れ腹筋 30回
ウォーキング 片道分


コメント
 
 
2012年1月6日 12:03
たしかに!
やっぱ身体動かさなくては。
タンポポ白鳥さんは、
すごく真面目で、見てて
やる気出ました。

あせらず、今日も頑張りましょう(*^^*)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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