日記
2012年1月6日(金)
体重68.1kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -937 kcal
摂取カロリー 1,174 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

よくかんで食べる

○

毎日湯船につかる

○

朝起きたら水を2杯飲む

○

食事前に水を1杯飲む

○

お付き合い食べをしない

○

本当に食べたいものを食べる

○

お腹がすいてから眠る

○

毎日出す!

×

ぐっすり眠る

○

68.1kg   36.3%

10:32
体重68.1kg  体脂肪率36.3%


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49歳 女性 身長:164.0cm
がんばりまーす
2011年11月8日スタート
開始時69.0kg 37.0%
-3.3kg -1%
現在65.7kg 36.0%
あと12.7kg あと11%
目標53.0kg 25.0%

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.4s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.5s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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