日記
2012年1月5日(木)
体重67.8kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -1,343 kcal
摂取カロリー 768 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

よくかんで食べる

○

毎日湯船につかる

○

朝起きたら水を2杯飲む

○

食事前に水を1杯飲む

○

お付き合い食べをしない

○

本当に食べたいものを食べる

×

お腹がすいてから眠る

○

毎日出す!

○

ぐっすり眠る

○

ロタウィルスから復活したものの体調悪し…
こういうときはおうちでのんびり好きなことをするに限ります。

食事も気にせずコンビニで好きな物を買って食べました。

明日からは社会復帰しよう!
髪の毛切りに行くし…
見つけた岩盤浴にも行きたいし(東京では最近貴重)

お風呂入ってねーよおっと

ところで練る(ベッドに入る)1時間前以内にお風呂に入ると痩せるっていう記事読んだんだけどほんとかしら???

だといーなー
お風呂大好き♪ですの。

http://www.dietguide.jp/cn197/pg538.html


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49歳 女性 身長:164.0cm
がんばりまーす
2011年11月8日スタート
開始時69.0kg 37.0%
-3.3kg -1%
現在65.7kg 36.0%
あと12.7kg あと11%
目標53.0kg 25.0%

 

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162.0cm 67.6s

るい
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154.0cm 50.0s

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