日記
2012年1月6日(金)
体重52.2kg
収支カロリー -1,608 kcal
摂取カロリー 653 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

朝夜の食前にホットヨーグルトを食べる

○

美脚ストレッチと脚のリンパマッサージ

○

ウォーキングマシン40分

○

19時以降は食べない

○

毎日腹筋50回

○

52.4kg

10:30
体重52.4kg


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24歳 女性 身長:161.0cm
第一目標:50s
第二目標:48s
最終目標:46s

以前食事制限メインのダイエットで51→48→53sと完璧なリバウンドを経験したため、今回はダイエット完了後もリバウンドしないようにとちゃんと食べて運動メインのダイエットを頑張ります(´^ω^`)
2012年1月5日スタート
開始時53.0kg
-0.8kg
現在52.2kg
あと4.2kg
目標48.0kg

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

ひより
女性 
163.5cm 49.5s

イソフラボン
女性 
161.8cm 53.9s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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