日記
2012年1月5日(木)
収支カロリー -1,891 kcal
摂取カロリー 270 kcal
消費カロリー 2,161 kcal

ランニング週一回以上

×

ジム週二回以上

×

間食まず一ヶ月禁

×

野菜中心

×

今日は約束やぶった
黒糖ドーナツ三本もむしゃむしゃ食べてしまった
間食はやめないといかん
夜は夜で飲み会だったから、ヤバいくらいに食べてしまうし
まだまだ自分に甘いなぁ


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43歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして
これまで何度もダイエットに失敗し、自己嫌悪に陥っています
昨年六月から6kgのリバウンド(とほほ)元旦からダイエットはじめています
これを最後にする‼
2012年1月3日スタート
開始時60.0kg 28.0%
-0.2kg +2%
現在59.8kg 30.0%
あと6.8kg あと8%
目標53.0kg 22.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.9s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.8s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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