日記
2012年1月6日(金)
体重57.8kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -61 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,851 kcal

夜8時以降は何も食べない

×

ご飯はおかわり禁止

○

朝食は酵素液ドリンクに置き換え

○

お通じはあったか

×

朝と夕食の前にトマトジュースを1杯飲む

○

57.8kg   30.5%

07:21
体重57.8kg  体脂肪率30.5%


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48歳 女性 身長:165.5cm
5キロ痩せるのが目標です。
朝食を酵素液ドリンクに置き換えるダイエットを始めました。

2012年1月4日スタート
開始時58.0kg 30.8%
±0kg +0.1%
現在58.0kg 30.9%
あと5kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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164.0cm 55.5s

しんぷる
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173.0cm 63.9s

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