日記
2012年1月5日(木)
収支カロリー -1,189 kcal
摂取カロリー 1,245 kcal
消費カロリー 2,434 kcal

ヨガ

×

食事

○

お通じ

未記入

筋トレ

未記入

歩く階段

未記入

黒糖ヨーグルト100g

×

葉酸サプリ

○

イージーファイバー

○

腹筋、スクワット、腕立て伏せ

○

筋トレ

○

半身浴

×

ヨガ

○

ウォーキング 8000歩

○

カーヴィーダンス

×

お茶1リットル

○

寝る前のストレッチ

×

今日から

00:00

再スタート。

夕飯は大根の細切りをだし汁にいれて、
鳥胸と梅干で食べてみた。

おいしくってヘルシー


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42歳 女性 身長:153.0cm
ほっそり痩せておしゃれを楽しむぞ!!
2011年10月10日スタート
開始時56.0kg 32.8%
-4.6kg -5%
現在51.4kg 27.8%
あと5.6kg あと7.8%
目標45.8kg 20.0%

 

今日
昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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