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日記
2012年1月6日(金)
体重67.4kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -905 kcal
摂取カロリー 1,188 kcal
消費カロリー 2,093 kcal

起きてる時は常に腹筋に力を入れる

○

気付いたらいつでもエクササイズ

○

背筋を伸ばして歩く

○

明日(6日)からスタートします

00:10
体重67.0kg  体脂肪率36.0%

ダイエット自体はずーっとやってるんですが、去年1年全く変動がなく、65〜67を行ったり来たりだったので、気持ち改めてスタートしようと思い登録しました。

明日から本格的に食事も記録していきます。

ただ、普段しないスポーツは始めても長続きしないので(経験済)、今回もスポーツらしいスポーツは取り入れません。

その代わり、テレビ見ながら仕事しながら…の「ながらエクササイズ」は気付いたときに取り入れていきます。

もちろん、気が向いたら「ながら」より少し本格的なメソッドもするかもしれません。

ストレスなく長続きさせる事に重きを置いていきたいと思っています。

スタート時(2011.01.05)つい先ほど測ったUSACO's sizeです。

バスト 102cm
ウエスト 84cm
へそ周り 89.6cm
ヒップ 97cm
二の腕(付け根)31cm
太もも(付け根)58cm
脹ら脛 37cm

これは毎日測ってもしょうがないので、1週間とか10日とか毎に測れたらいいのかな、と思ってます。


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47歳 女性 身長:160.0cm
過去最高74kg…一昨年の事でした。
そんな人生マックスで太ってた時に20年ぶりにきて初の同窓会が開かれました。
ほんと恥ずかしかったです。
思い起こせば人生初のダイエットは56kgの時でした。
おそらく、楽して痩せようなんて甘っちょろい考えと間違ったダイエットで、痩せるどころか肥えていったんだと思います。
今度こそは痩せてスリムで健康的な身体を手に入れたいと思い、別のブログでもダイエットのことを書いてますが、ダイエット専門のブログということで登録しました。
2012年1月6日スタート
開始時67.0kg 36.0%
-0.4kg +1.3%
現在66.6kg 37.3%
あと18.6kg あと9.3%
目標48.0kg 28.0%

 

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36歳 女性 
160.0cm 66.0s

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40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

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51歳 女性 
161.0cm 66.7s

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152.0cm 59.3s

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173.0cm 63.9s

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