ダイエット日記 > すぅ〜ゅ♪さんのマイページ > 821DAY★う〜〜〜ん☆
日記
2012年1月5日(木)

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

×

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

○

頑張りましたがぁぁぁ、、
夜ゎビール1本飲んじゃったぁ!!


でもでも、今日ゎ夜ご飯のときに飲んだだけで、晩酌ゎやめたよ!!!

あたしにしてゎかなりのお酒の誘惑との戦いに打ち勝った感じ!!

飲んだけど、食べたものゎヘルシーなお鍋なので、○としよう!


これから飲むときも食べないッ!!!
ぜったいだぁぁ!!

頑張るッ!



=朝:水、青汁豆乳割り、カスピ海ヨーグルト=

=昼;サラダ、コーヒー=

=ジョギング約3キロ=

=夜;ビール1缶、水炊き、サラダ、ハム1切れ、人参と大根のお味噌汁=



今日ゎだんなっちと一緒にジョギング!!

わんこも一緒だよ!


だんなっちが今日走ったコースをネット地図で調べてくれて、距離を測ってくれました。

だいたい往復3キロだそうです。

5キロくらい走れるようになりたいなッ♪


今日ゎカーヴィーできず。。。


コメント
2012年1月5日 23:07
ランニング頑張ってますね〜!
ちゃんと走ることが日課になってて素晴らしいですねヽ(*´∀`)ノ
ホント走ると体重落ちるし、身体引き締まってきますよ!!

私よりランニングにハマってる彼氏は、下腹がすごい出てていかにも男性らしいお肉のつき方だったんですが、今はめっちゃスッキリしてます!!
お腹だけじゃなく腰まわりの脂肪もなくなってて、ホント羨ましいかぎりです…笑
 
 
2012年1月6日 12:28
食べずに飲んだねっ!!
あたしも飲むだけで気分的に違うから、
つまみなしで飲みたい時に1杯飲むようにしてるよ☆

3キロ歩いただけで、あたしは筋肉痛になりそう(*_*)
体力つけて風邪もひきにくくなるかもね☆
2012年1月7日 19:46
しほちゃん☆☆

そか、やっぱり身体、引き締まるんだねッ!!
頑張るよ!!!

だんなもお腹の肉をむっちゃ気にしだしたから、今日もせっせと走ってたよ!!

2人だと頑張れる気がするよね♪

またいろいろ教えてね☆
2012年1月7日 19:48
らっこさん☆
そうだねッ、食べずに飲めば体重も変化ないってことが分かったよ♪

昨日も飲んだけど、いつもロックで飲んでた梅酒をお湯割りにしてゆっくり飲んでみたり、飲む量も少しずつ減らしていこうと思うよ!

健康的にもちょっと飲みすぎだからね、今年ゎ健康的に痩せるぞ〜〜!!!

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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