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日記
2012年1月5日(木)
体重51.9kg   体脂肪率25.8%

脚のエクササイズ(とりあえず3/27日まで続ける)

未記入

脚のマッサージ

未記入

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26日目@モチベ−ションUP!

19:30
体重51.9kg  体脂肪率25.8%




仰天ニュースみてモチベーションちょっと上がった*



[朝ご飯]
*肉まん(2)
*牛乳
*チョコ(3)27kcal×2+22kcal(計76kcal)

[昼ご飯]画像1
*高菜チャーハン
*お茶

[夜ご飯]画像2
*メンチカツ(<1/4>×2)
*レタス+トマト
*ご飯(半分)
*大根とお揚げの炒め物
*お茶

[間食]
*ココア
*チョコ(4)27kcal×4(108kcal)
*生クリーム苺サンド(105kcal)


間食ちょっと食べ過ぎたぁ…;
でも夜ご飯わ控えました!
画像のメンチカツを半分の2個に我慢して
ご飯を半分残しました!
そもそもお腹空いてなかったしゆっくり噛んで食べたので無理なく残せました*

明日学校だぁ;(
ながらエクササイズとか学校の行き帰りにお腹に力入れて歩く事意識していきます!


目標*1月…49〜50sまで落とす!
2月…47sまで落とす!
3月…45sまで落とす!(最終目標)


頑張るぞーっっ(αвα)*




コメント
2012年1月5日 22:59


明日から学校がんばってください(´`)

ゆっくりご飯食べるっていいですよねっ♪

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20歳 女性 身長:147.5cm
脱、でぶ。

-4kgに成功したものの、
油断してリバウンドしました。

2013こそは、45kgいってみせる。

痩せて人生変えてみせる。

ダイエット友達募集してます!
気軽にコメントください**

2013.0509~
野菜スープダイエット

二回目だけど、一回成功したから
またあの時みたいに痩せられるって信じて頑張る。


2011年12月12日スタート
開始時52.3kg   
+0.3kg
現在52.6kg 25.9%
あと7.6kg
目標45.0kg   

 

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900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.1s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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