日記
2012年1月5日(木)
体重64.3kg

体重・体脂肪率の記録

○

早寝早起き

○

間食禁止(飲み物含む)

×

夜6時以降飲食禁止

×

全身・胸筋マッサージ(浴後)

○

コアリズムする(40分)

○

朝食に白湯を飲む

×

朝ウォーキング(1時間)

×

水泳(週2)

×

64.3kg

18:35
体重64.3kg


コメント
2012年1月11日 00:07
はじめまして。お気に入りに登録させていただきました。
よろしくお願いします。
一緒に頑張らせてください!!

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35歳 女性 身長:154.0cm
2012年は健康な身体づくりを目標に生活習慣を改善したいです。10年前60キロからダイエットの末50キロ〜53キロを3年間は維持出来たものの、現在63キロ肥満と健康診断での結果。原因は生活習慣と今までの蓄積だと思います。禁酒禁煙、そして運動、栄養の取れた食事を心がけて!昔の体型を取り戻したいです!



※3年付き合ってる彼氏からも『痩せてほしい』と、言われ続けてます。いろいろとダイエット用品(運動器具)も、プレゼントしてもらっています、なので彼の喜ぶ顔が見たいし、私自身醜い姿はもう見たくありません!いつかウエディングドレスを綺麗な私で着れたらと願うと同時に、強い意志で紹介文を作成いたしましました。




皆さんの何か力になれたらと思います。そして、皆さんの力もお借りできれば幸いでございます。


何卒宜しくお願いします。
2012年1月1日スタート
開始時63.0kg   
-2.1kg
現在60.9kg   
あと13.4kg
目標47.5kg 21.0%

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.7s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.4s

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