日記
2012年1月5日(木)
体重69.1kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -1,425 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 2,365 kcal

体重計に乗る

○

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

腹筋×30

○

お風呂上がりストレッチ

○


‥さむい!
さむいさむいさむいさむい!

今日からお仕事〜
なのに昨日から生理〜

たいみんぐ悪いおorz

仕方ないけど
やるせない〜)^o^(

自分がでぶな原因考えてみた。

◎姿勢が悪い
◎生活りずむ
◎間食
◎怠け者
◎自分に甘い

‥ちょw
しょうもなwww

まずは毎日体重計って
己の醜さを知る!
自分の食生活記録して
でぶの原因を追求!
運動は嫌いじゃないんだから
積極的に動く!肉燃やす!

あの頃の自分かむばっく(ToT)

脱ぐとすごい(でぶ的な意味)自分に
さよならしたい切実に(゚н゚)!

見た目<実体重
なのをいいことに
余裕ぶっこいてた自分。


だからでぶなんだよ!


誰か喝入れてくださいorz

今年は頑張るって決めたんだから!
めげずに痩せる痩せる痩せる!


コメント
2012年1月5日 22:55
一緒に頑張りましょう(・∀・)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
気づいたら70目前/(^o^)\
いよいよやばいよ〜!


痩せろでぶ!DA74!!


まずは
でぶ⇒ぽっちゃりに(゚н゚)

似てる体型の方や
趣味合う方
気軽にお話しましょ〜!D080!


like‥音楽、猫、ピアス、お洒落
などなど
2012年1月4日スタート
開始時69.8kg 32.9%
-10.2kg -0.3%
現在59.6kg 32.6%
あと4.6kg あと7.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 59.0s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

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